Гирифтани хоби навзоди навзод метавонад душвор бошад, аммо ин маслиҳатҳо ва ҳилаҳои аз ҷониби коршинос тасдиқшуда ба шумо кӯмак мекунанд, ки кӯдаки худро ба хоб гузоред ва шабҳои худро баргардонед.
Гарчанде ки таваллуди кӯдак метавонад аз бисёр ҷиҳатҳо ҳаяҷоновар бошад, он инчунин бо душвориҳо печида аст.Тарбияи одамони хурдсол душвор аст.Ва махсусан дар рӯзҳои аввал, вақте ки шумо хаста ва аз хоб маҳрумед, душвор аст.Аммо хавотир нашав: ин марҳилаи бехоби давом нахоҳад кард.Ин ҳам мегузарад ва бо маслиҳатҳои оид ба хоби кӯдак, ки аз ҷониби коршиноси мо тасдиқ шудааст, шумо метавонед ҳатто якчанд Z-ро сайд кунед.
Чӣ тавр кӯдаки навзодро ба хоб бурдан мумкин аст
Дар ин ҷо ҳама чизест, ки шумо бояд донед, то реҷаи хоби кӯдаки худро беҳтар созед ва кӯдаки навзоди худро ба хоб равед.
- Аз хастагии зиёд худдорӣ кунед
- Муҳити оромбахши хобро эҷод кунед
- Онҳоро печонед
- Хонаи хобро хунук нигоҳ доред
- Тағироти памперсро шабона зуд нигоҳ доред
- Масъулияти вақти хобро бо шарики худ мубодила кунед
- Пустикро истифода баред
- Бо хобҳо чандир бошед
- Ба реҷаи вақти хоб риоя кунед
- Сабр ва устувор бошед
Баҳор ба амал дар аввалин аломати хоб
Вақт муҳим аст.Танзими ритми табиии биологии кӯдаки шумо - бо хондани аломатҳои хоболудии онҳо - кафолат медиҳад, ки ҳангоми дар гаҳвора гузоштан, мелатонин (гормони пурқуввати хоб) дар системаи онҳо баланд мешавад ва мағзи сар ва ҷисми онҳо барои ғарқ шудан омода мешаванд. каме ғавғо.Аммо агар шумо аз ҳад зиёд интизор шавед, кӯдаки шумо метавонад аз ҳад зиёд хаста шавад.Онҳо на танҳо сатҳи пасти мелатонин доранд, балки мағзи онҳо ба баровардани гормонҳои бедоршавӣ ба монанди кортизол ва адреналин оғоз мекунад.Ин ба хоб рафтан ва хоб мондани кӯдаки шумо душвор аст ва метавонад боиси бедории барвақт гардад.Аз ин рӯ, ин нишондодҳоро аз даст надиҳед: Вақте ки кӯдаки шумо ором, ором аст, ба муҳити худ бетаваҷҷӯҳ аст ва ба кайҳон нигоҳ мекунад, мелатонин дар системаи онҳо ба авҷи худ мерасад ва вақти хоб рафтан аст.
Муҳити беҳтарини хобро эҷод кунед
Сояҳои сиёҳ ва мошини садои сафед кӯдакистонро ба муҳити бачадон табдил медиҳанд ва садо ва нурро аз берун хомӯш мекунанд.Нисфи хоби кӯдак REM ё ҳаракати босуръати чашм аст.Ин марҳилаи хоби сабук аст, ки дар он хобҳо рух медиҳанд, аз ин рӯ чунин ба назар мерасад, ки гӯё қариб ҳама чиз ӯро бедор мекунад: телефони шумо дар меҳмонхона занг мезанад, шумо дар намоиши Netflix-и худ хеле баланд механдед, аз қуттӣ дастмоле мекашед.Аммо ин эҳтимол камтар аст, ки ҳангоми як мошини садои сафед кор кунад, зеро садои замина ҳама чизро фаро мегирад.Боварӣ надоред, ки он чӣ қадар бояд баланд бошад?Овозро санҷед, то як нафар дар берун истода сӯҳбат кунад.Мошини сафед бояд овозро хомӯш кунад, аммо онро комилан ғарқ накунад.
Кӯшиш кунед, ки Swaddling
Ин аввалин маслиҳатест, ки ман ба волидайни навкорам медиҳам ва онҳо аксар вақт мегӯянд, ки "ман кӯфтан кӯшиш кардам ва кӯдакам аз он нафрат дошт".Аммо хоб дар он ҳафтаҳои аввал хеле зуд тағйир меёбад ва он чизе, ки ӯ дар чор рӯз нафрат дорад, метавонад дар чор ҳафта кор кунад.Ва шумо низ бо амалия беҳтар мешавед.Одатан маъмул аст, ки кӯдаки шумо гиря карда истодааст, дар давоми чанд маротибаи аввал овезон кунед ё худро ғамгин кунед.Ба ман бовар кунед, ки боз як зарбаи дигар меарзад, то он даме, ки вай ҳанӯз хеле ҷавон аст, ки чарх мезанад.Намунаҳои гуногуни пӯшакҳоро санҷед, ба монанди кӯрпаи мӯъҷизавӣ, ки дар гирди он ба таври мӯъҷиза печонида мешавад ва ё ҷӯйбор,ки ба кӯдаки шумо имкон медиҳад, ки дастҳояшро дар рӯи худ нигоҳ дорад ва шояд онро каме сахттар кунад, то яке аз дастҳояшро берун гузорад.
5 Чизро, ки ҳангоми тарбияи кӯдаки худ дар хоб худдорӣ кардан лозим аст
Термостатро паст кунед
Мо ҳама беҳтарин дар як ҳуҷраи салқин хоб мекунем, аз ҷумла кӯдакон.Ҳадаф кунед, ки термостатро аз 68 то 72 дараҷа Фаренгейт нигоҳ доред, то ба кӯдаки шумо хоби бароҳаттар диҳад.Оё хавотиред, ки онҳо хеле сард хоҳанд буд?Дасти худро ба сари синаи онҳо гузошта, худро ором кунед.Агар он гарм бошад, кӯдак ба қадри кофӣ гарм аст.
Ба тағироти зуд омода бошед
Ҷустуҷӯи варақи гаҳвораи тару тоза пас аз тар кардани памперс ё туф кардани кӯдак дар нимаи шаб бад аст ва фурӯзон кардани чароғ метавонад онҳоро пурратар бедор кунад, яъне дубора ба хоби ӯ баргардонидани ӯ метавонад абадиро дар бар гирад.Ба ҷои ин, пеш аз мӯҳлат қабати дукаратаро истифода баред: варақи муқаррарии гаҳвора, пас як папкаи обногузар ва варақи дигарро дар боло истифода баред.Бо ин роҳ, шумо метавонед танҳо қабати боло ва тахтачаро тоза кунед, варақро ба монеа партоед ва болишти обногузарро партоед.Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки дар наздикии як порча, ҷома ё халтаи хоб нигоҳ доред - новобаста аз он ки кӯдаки шумо шабро бароҳат давом додан лозим аст - бинобар ин шумо ҳар дафъае, ки памперси кӯдаки шумо мерезад, аз ҷевонҳо шикор накунед.
Навбат гиред
Агар шумо шарике дошта бошед, ҳеҷ сабабе нест, ки ҳардуи шумо ҳар дафъае, ки кӯдак бедор бошед.Шояд шумо соати 22 ба хоб равед ва то соати 2-и шаб хоб кунед ва шарики шумо дар сменаи субҳ хоб кунад.Ҳатто агар шумо барои ҳамширагӣ бедор шавед, бигзор шарикатон пеш аз иваз кардани памперс кор кунад ва баъд аз он кӯдакро ором кунад.Бо ин роҳ шумо ҳарду чаҳор ё панҷ соат хоби бефосила ба даст меоред - ин ҳама фарқиятро ба вуҷуд меорад.
Ин ҳиллаи Pacifier-ро баррасӣ кунед
Агар кӯдаки шумо аз гуруснагӣ ё тар буданаш гиря кунад, ин фаҳмо аст, аммо дар нимашаб бедор шудан аз сабаби пайдо кардани соски худ барои ҳама дилгиркунанда аст.Шумо метавонед ба кӯдаки худ таълим диҳед, ки дар як кунҷи гаҳвора якчанд пошак гузошта, онро мустақилона пайдо кунад ва ҳар боре, ки онҳо яктоашро гум мекунанд, ба онҳо кӯмак карда, худашон ба он даст расонанд.Ин ба кӯдак нишон медиҳад, ки сосакҳо дар куҷо ҳастанд, бинобар ин, агар яке аз онҳо гум шавад, онҳо метавонанд дигареро пайдо кунанд ва дубора хоб кунанд.Вобаста аз синну соли кӯдаки шумо, кӯдаки шумо бояд дар давоми як ҳафта инро дарк кунад.
Дар бораи хобҳо стресс накунед
Бале, устуворӣ калид аст ва бехатартарин ҷои хоби кӯдаки шумо дар пушташ дар гаҳвора аст.Аммо бисёре аз кӯдакони то 6-моҳа дар он ҷо хубтар хоб намекунанд, аз ин рӯ, агар вай дар сари синаи шумо ё дар курсии мошин ё дар курсии мошин хобида бошад (то даме ки шумо ҳушёр ҳастед ва ӯро тамошо мекунед) худро назанед. 40 дақиқа як аробачаро дар атрофи блок тела диҳед, то ки вай каме чашмро пӯшида бошад.Шумо хоби шабро вайрон намекунед, то бигзоред, ки хобҳо дар шаш моҳи аввал каме бетартиб бошанд.Аксарияти кӯдакон то 5 ё 6 моҳ ба таҳияи ҷадвали хоби воқеӣ шурӯъ намекунанд ва ҳатто дар он вақт, баъзе нопокзанон мубориза мебаранд ва дигарон ҳангоми хоб рафтан чандиртар хоҳанд буд.
Реҷаи вақти хобро таҳия кунед ва ба он риоя кунед
Тартиби мунтазами вақти хоб метавонад мӯъҷизот эҷод кунад.Тартиб ба шумо вобаста аст, аммо он одатан ваннаи оромбахш, ҳикоя ва як ғизодиҳии охиринро дар бар мегирад.Ман инчунин мехоҳам массажи зудро бо лосьон илова кунам, зонуҳо, дастҳо, оринҷҳо ва китфҳои кӯдакро дар ҳар ҷое, ки буғум вуҷуд дорад, мулоим фишурда ва озод кунам.Он гоҳ шумо метавонед "пӯшонидани" ниҳоии кӯдакистонро анҷом диҳед: Ҳоло мо чароғро хомӯш мекунем, ҳоло мошини садои сафедро ба кор меандозем, ҳоло мо дар назди гаҳвора ҷунбонда мешавем, ҳоло ман туро хобонам - ва ин сигналест, ки вақти он расидааст хобидан.
Ором ва пурсабр бошед, аммо устувор бошед
Агар шумо ба дӯсти беҳтарини худ, амакбача ё ҳамсояатон дар бораи он, ки чӣ тавр кӯдаки онҳо дар давоми ду моҳ шаб хоб рафтааст, гӯш кунед, шумо танҳо стресс хоҳед кард.Ба қадри имкон муқоисаҳои бефоидаро танзим кунед.Барои ҳалли мушкилоти хоби кӯдаки худ, ба шумо каме мушоҳида, каме озмоиш ва хатогӣ ва чандирии зиёд лозим аст.Эҳсос кардан хеле осон аст, ки гӯё хоб ҳеҷ гоҳ беҳтар нахоҳад шуд, аммо он доимо тағйир меёбад.Танҳо аз он сабаб, ки шумо дар ду моҳ хоби даҳшатнок доред, маънои онро надорад, ки шумо дар ду сол хоби даҳшатнок дошта бошед.Сабр ва сабр муҳим аст.
Вақти фиристодан: январ-10-2023
